Tập ngực trong với tạ tay nằm trên ghế ngang
Bước 1: Để hai tạ tay trùng vào nhau, ta từ từ hạ tạ tay xuống ngực.
Bước 2: Đẩy tạ về vị trí ban đầu.
Bước 1: Để hai tạ tay trùng vào nhau, ta từ từ hạ tạ tay xuống ngực.
Bước 2: Đẩy tạ về vị trí ban đầu.
